전체 글251 12시간 vs 16시간, 간헐적 단식의 건강 효과 간헐적 단식은 식이요법의 일종으로 많은분들께 다이어트로 많은 인기를 얻고 있는 건강 동향 중 하나입니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 효능에 대해 알아보고, 특히 12시간 단식과 16시간 단식 중 어떤 것이 몸에 더 좋을지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식의 효능 간헐적 단식은 다양한 신체적 및 대사적 효과를 가질 수 있습니다. 이를 아래의 세부적인 분류로 살펴보겠습니다. 체중 감량 간헐적 단식은 식사와 단식을 번갈아가며 신체에 에너지를 공급하는데, 이 과정에서 지방 연소를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 인슐린 민감도 향상 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬으로, 간헐적 단식은 인슐린 민감도를 향상시켜 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 당뇨병 예방 및 관리에 유용할 수 있습니.. 2024. 3. 14. 버터와 마가린의 비교, 원료부터 사용 용도까지 풍요롭지 못한 어린 시절에 친구들 집에 놀러 가면 어머님들께서 버터를 사용해 식빵을 구워주시곤 했었습니다. 저희 집에서는 어머니가 마가린으로 식빵을 구워주셨었는데 버터를 처음 접했던 그 순간의 향은 정말 잊지 못할 정도로 강렬한 기억이었습니다. 이 두 가지 유명한 유지류는 우리가 음식을 조리할 때 자주 사용되지만, 저 또한 마찬가지였지만 많은 사람들이 그들 사이의 차이를 모르시는 분들도 계십니다. 이번 글에서는 그 차이점을 비롯한 원재료와 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 원재료 버터와 마가린은 각각의 원재료로 인해 서로 다른 특성을 가집니다. 버터의 원재료 버터는 주로 우유나 크림에서 추출한 동물성 지방을 사용합니다. 이 지방은 우유에서 분리되고 농축되어 만들어집니다. 버터를 만들기 위해서는 우선 우.. 2024. 3. 13. 관절 소리와 건강, '뚝' 소리의 이해 가끔 몸이 뻐근하거나 찌뿌둥할 때 목이나 손목을 틀면 관절에서 '뚝' 소리가 나는 현상을 많은 사람들이 경험하시죠. 왠지 모를 이 소리가 나면 조금은 시원한 느낌?이랄까 어딘가 부자연스러웠던 곳이 자연스럽다는 느낌이 있는데, 이 소리가 나는 이유와 그것이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소리가 나는 이유 뚝 소리가 나는 현상은 대개 관절에서의 연골이나 힘줄이 움직일 때 발생합니다. 이것은 일반적으로 기본적인 생리적 과정으로 인식되지만, 정확한 메커니즘은 여전히 명확하지 않습니다. 관절 연골의 이동 관절 연골은 관절이 움직일 때 서로 마찰이 최소화되도록 도와줍니다. 하지만 때로는 연골이 움직일 때 공기나 기타 물질이 포함되어 있는 공간에서 생기는 작은 소리가 발생할 수 있습니다. 힘줄.. 2024. 3. 13. 간질에 대한 이해, 증상부터 관리까지 한때 재활원 봉사를 다니던 시절이 있었는데, 뇌질환 환우들과 간질을 앓고 있는 환우들이 있던 곳이었습니다. 간혹 간질을 갖고 있던 환우가 발병하면 어찌할 줄을 몰라 정말 깜짝깜짝 놀랬었습니다. 간질은 중추신경계에서 발생하는 신경학적 질환으로, 발작을 특징으로 합니다. 다시 그런 환우들을 만난다면 조금은 더 잘 알 수 있도록 간질의 정의부터 증상, 치료법에 이르기까지 알아보도록 하겠습니다. 간질이란? 간질은 뇌에서 발생하는 만성적인 신경 질환으로, 발작을 특징으로 합니다. 뇌의 전기적 활동이 이상하게 작용하여 발작이 발생하게 됩니다. 간질은 일반적으로 유전적인 요인이나 뇌 손상, 발달 이상 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 간질은 재발성으로 나타나며, 발작의 형태와 빈도는 환자마다 다를 수 있습니다. 때로.. 2024. 3. 13. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 63 다음
